ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਇਓਪੀਆ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਜ਼ਨ 1.0, 0.8 ਅਤੇ ਮਾਇਓਪਿਆ 100 ਡਿਗਰੀ, 200 ਡਿਗਰੀ ਵਰਗੇ ਸ਼ਬਦ ਅਕਸਰ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਵਿਜ਼ਨ 1.0 ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਮਾਇਓਪੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਜ਼ਨ 0.8 ਦਾ ਮਤਲਬ 100 ਡਿਗਰੀ ਮਾਇਓਪਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਮਾਇਓਪੀਆ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਵਜ਼ਨ 200 ਕੈਟੀਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੋਟਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਉਸਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਵੀ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ- 2 ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ 200 ਬਿੱਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। , ਪਰ ਜੇਕਰ 1.5 ਮੀਟਰ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ 200 ਕੈਟੀਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੋਟਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਇਸਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ 4 ਜਾਂ 5 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ 0.8 ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰਿਜ਼ਰਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਮਾਇਓਪੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ 0.8 ਹੈ।

ਸੱਚਾ ਅਤੇ ਝੂਠਾ ਮਿਉਪਿਆ

[ਸੱਚਾ ਮਾਇਓਪੀਆ] ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਤਮਕ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅੱਖ ਦਾ ਧੁਰਾ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

[ਸੂਡੋ-ਮਾਇਓਪਿਆ] ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ "ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਇਓਪਿਆ" ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਅੱਖ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਲੀਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ, ਸੂਡੋ-ਮਾਇਓਪਿਆ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਧੁੰਦਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੇੜੇ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਈਡ੍ਰੀਏਟਿਕ ਰਿਫ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਅਨੁਸਾਰੀ ਡਾਇਓਪਟਰ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਦੂਰੋਂ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸੀਲੀਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੁੰਗੜਨਾ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਹੋਣਾ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿਸ ਦੇ ਉਹ ਹੱਕਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੈਂਸ ਮੋਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਘਣੇ ਲੈਂਜ਼ ਨੂੰ ਫਲੈਕਸ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਫੋਕਸ ਰੈਟੀਨਾ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ।

ਝੂਠੀ ਮਾਇਓਪਿਆ ਸੱਚੀ ਮਾਇਓਪਿਆ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹੈ। ਸੱਚੇ ਮਾਇਓਪੀਆ ਵਿੱਚ, ਇਮੇਟ੍ਰੋਪਿਆ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ, ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਰੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅੱਖ ਦਾ ਦੂਰ ਬਿੰਦੂ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਦੂਰੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਇਓਪੀਆ ਜਮਾਂਦਰੂ ਜਾਂ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੱਖ ਦੀ ਗੇਂਦ ਦਾ ਅਗਲਾ ਅਤੇ ਪਿਛਲਾ ਵਿਆਸ ਲੰਬਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਕਿਰਨਾਂ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਰੈਟੀਨਾ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਫੋਕਲ ਪੁਆਇੰਟ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਸੂਡੋ-ਮਾਇਓਪਿਆ, ਇਹ ਦੂਰ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਸਮਾਯੋਜਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਜੇ ਸੂਡੋ-ਮਾਇਓਪੀਆ ਪੜਾਅ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੱਗੇ ਸੱਚੇ ਮਾਇਓਪਿਆ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਸੂਡੋ-ਮਾਇਓਪਿਆ ਸੀਲੀਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਓਵਰ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੀਲੀਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਲੈਂਸ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਇਓਪੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਣਗੇ; ਸੱਚੀ ਮਾਇਓਪੀਆ ਹੈ ਇਹ ਸਿਲੀਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੱਖ ਦੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਖ ਦੀ ਧੁਰੀ ਲੰਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਰ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਫੰਡਸ ਰੈਟੀਨਾ 'ਤੇ ਚਿੱਤਰਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਈਓਪੀਆ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ

"ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਸਕੂਲੀ ਸਪਲਾਈਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਾਈਓਪੀਆ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਸਿਹਤ ਲੋੜਾਂ" ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਇਸ ਨਵੇਂ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਿਆਰ ਵਜੋਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਰਸਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 1 ਮਾਰਚ, 2022 ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

ਨਵੇਂ ਮਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪਾਠ-ਪੁਸਤਕਾਂ, ਪੂਰਕ ਸਮੱਗਰੀਆਂ, ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਰਸਾਲੇ, ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਇਮਤਿਹਾਨ ਪੱਤਰ, ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਅਖ਼ਬਾਰਾਂ, ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਅਤੇ ਆਮ ਕਲਾਸਰੂਮ ਲਾਈਟਿੰਗ, ਹੋਮਵਰਕ ਲੈਂਪਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਲਿਖਣਾ, ਅਤੇ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਲਟੀਮੀਡੀਆ ਪੜ੍ਹਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ। . ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਸਕੂਲ ਦੀਆਂ ਸਪਲਾਈਆਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ -

ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਸਕੂਲ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਗ੍ਰੇਡ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਅੱਖਰ 3 ਅੱਖਰਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ, ਚੀਨੀ ਅੱਖਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਰਛੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਾਈਨ ਸਪੇਸ 5.0mm ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।

ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਸਕੂਲ ਦੇ ਤੀਜੇ ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਗ੍ਰੇਡ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਅੱਖਰ ਨੰਬਰ 4 ਅੱਖਰਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ। ਚੀਨੀ ਅੱਖਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਤੀ ਅਤੇ ਸੋਂਗਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੈਤੀ ਤੋਂ ਸੋਂਗਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਾਈਨ ਸਪੇਸ 4.0mm ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।

ਪੰਜਵੀਂ ਤੋਂ ਨੌਵੀਂ ਜਮਾਤ ਅਤੇ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਅੱਖਰ ਛੋਟੇ ਚੌਥੇ ਅੱਖਰ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ, ਚੀਨੀ ਅੱਖਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੀਤ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਾਈਨ ਸਪੇਸ 3.0mm ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।

ਵਿਸ਼ਾ-ਵਸਤੂ, ਨੋਟਸ, ਆਦਿ ਦੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਪੂਰਕ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਪਾਠ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਉਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸ਼ਬਦ 5 ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ, ਅਤੇ ਜੂਨੀਅਰ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸ਼ਬਦ 5 ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ।

ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦਾ ਫੌਂਟ ਸਾਈਜ਼ 3 ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਟਾਲਿਕਸ ਮੁੱਖ ਹਨ। ਪੂਰਕ ਅੱਖਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਟਾਲਾਗ, ਨੋਟਸ, ਪਿਨਯਿਨ, ਆਦਿ 5ਵੇਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ। ਲਾਈਨ ਸਪੇਸ 5.0mm ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।

ਕਲਾਸਵਰਕ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਧੱਬਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਛਾਪੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਿੱਖਣ ਵਾਲਾ ਅਖਬਾਰ ਸਿਆਹੀ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਨਿਸ਼ਾਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਧੁੰਦਲੇ ਅੱਖਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਜੋ ਮਾਨਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਾਟਰਮਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਮਲਟੀਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਨਾਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਫਲਿੱਕਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਚਮਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।

ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ

ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਮੁੱਖ ਸਥਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਘਰ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

1. ਡੈਸਕ ਨੂੰ ਵਿੰਡੋ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਕਿ ਡੈਸਕ ਦਾ ਲੰਬਾ ਧੁਰਾ ਵਿੰਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬਕਾਰੀ ਹੋਵੇ। ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਵੇਲੇ ਲਿਖਣ ਵਾਲੇ ਹੱਥ ਦੇ ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾਖਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

2. ਜੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਵੇਲੇ ਕਾਫ਼ੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਲਈ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲੈਂਪ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲਿਖਣ ਵਾਲੇ ਹੱਥ ਦੇ ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

3. ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਵੇਲੇ, ਡੈਸਕ ਲੈਂਪ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਦੀ ਛੱਤ ਦੇ ਲੈਂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਲੈਂਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖੋ।

4. ਘਰੇਲੂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ-ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਰੰਗ ਦੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਟੇਬਲ ਲੈਂਪਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਤਾਪਮਾਨ 4000K ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

5. ਘਰ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਲਈ ਨੰਗੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਟਿਊਬਾਂ ਜਾਂ ਬਲਬਾਂ ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਲੈਂਪਸ਼ੇਡ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਟਿਊਬਾਂ ਜਾਂ ਬਲਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

6. ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਚਮਕਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹਨ।

ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਕਰੀਨਾਂ ਦੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਨੀਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਮਾਇਓਪੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਕਾਰਕ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਹਨ.

ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ “20-20-20″ ਫਾਰਮੂਲਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ 20 ਫੁੱਟ (6 ਮੀਟਰ) ਦੂਰ ਕਿਸੇ ਵਸਤੂ ਵੱਲ ਮੋੜੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫੜੀ ਰੱਖੋ।